2017.01.28更新
こんばんは＾＾
那覇市にある當山鍼灸院です。
今日のテーマは肥満について
肥満になると様々な病気を
引きおこしやすくなると
言われています。
少し病名をあげてみると
・心筋梗塞
・脳卒中
・糖尿病
等があります。
また、肥満になると、
関節にも負担がかかる為、
腰の痛み・膝の痛みも
出やすくなってしまいます。
肥満にならないように
日頃から食事・運動・睡眠に
気を付けましょう！
肥満度チェックの方法
BMI= 体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
18.5未満 やせ
18.5以上25未満 標準
25以上 肥満
※ＢＭＩ ２２の時がもっとも
病気になりにくいと言われています。
投稿者:
2017.01.26更新
こんばんは＾＾
那覇市にある當山鍼灸院です
今後ブログでは、もっと健康に役立つ情報を
発信するようにしていこうと思っています。
宜しくお願い致します。
近頃は寒い日が続いているので
体を温める食材を紹介します。
生姜・にんにく・ネギ・唐辛子
たまねぎ・かぼちゃ・ごぼう等が
体を温める作用があります。
特に生姜は、すりおろして熱い飲み物に
加えると体が芯から温まるのでこの時期に
おススメです。
冷えは、「万病のもと」と言われています。
冷えることで様々な不調が起こるので
寒い時期は積極的に、体を温める食材を
摂るように心がけていきましょう！
朝起きたら、まず1杯の白湯習慣も良いそうです！
お試しください。
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