こんばんは＾＾
那覇市にある當山鍼灸院です。
明日2月1日からは、プロ野球の
キャンプがスタートしますね！
最終的には、プロ野球12球団中
9球団が沖縄にやってくるそうです。
ここ数年は、福岡で生活していたため、
沖縄キャンプを見に行くことができませんでした…
今年こそは、お休みの日を利用して
キャンプを見に行こうと思います。
今年は、WBCもあるので
野球観戦好きにはたまらない一年に
なりそうですね！
2017.01.30更新
みかん
おはようございます＾＾
那覇市にある當山鍼灸院です。
昨日は、家にみかんが沢山あり、
久しぶりに食べると美味しくて
ついつい食べ過ぎちゃいました。
せっかくなので、みかんの効能について
調べてみました。
みかん
風邪の予防効果
疲労回復
便秘の解消
等、他にも色々体に
良いことがあるそうです。
僕は、昨日運動をしたので
みかんの疲労回復効果を信じて
今日も食べてみようと思います。
ただ、食べ過ぎてしまうと、
体を冷やしたり、下痢になって
しまうこともあるらしいので
食べ過ぎには注意しましょう！
投稿者:
2017.01.29更新
日曜日
おはようございます＾＾
那覇市にある當山鍼灸院です。
今日、日曜日は治療院、お休みです！
日曜がお休みの方が多いと思いますが
何をして過ごされるでしょうか？
本部や今帰仁では、桜まつりが
開催されているそうですよ！
お時間がある方は、
桜を見に行くのも良さそうですね！
僕は、草野球があります！
ケガをしないように
充分に準備体操をして
臨みたいと思います！
投稿者:
2017.01.28更新
肥満
こんばんは＾＾
那覇市にある當山鍼灸院です。
今日のテーマは肥満について
肥満になると様々な病気を
引きおこしやすくなると
言われています。
少し病名をあげてみると
・心筋梗塞
・脳卒中
・糖尿病
等があります。
また、肥満になると、
関節にも負担がかかる為、
腰の痛み・膝の痛みも
出やすくなってしまいます。
肥満にならないように
日頃から食事・運動・睡眠に
気を付けましょう！
肥満度チェックの方法
BMI= 体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
18.5未満 やせ
18.5以上25未満 標準
25以上 肥満
※ＢＭＩ ２２の時がもっとも
病気になりにくいと言われています。
投稿者:
2017.01.27更新
がん予防
こんばんは＾＾
那覇市にある當山鍼灸院です。
今日は、がん予防に効果がある
食品について簡単にまとめたいと思います。
アメリカの研究では、
にんにく・キャベツ・大豆・生姜・ニンジン等が、
がん予防に効果があると発表されています。
抗酸化作用のある成分をもつ食品は
活性酸素を消去してDNAの損傷を防ぎ、
がんの予防効果があるそうです。
日本では、健康志向が高まったとはいえ
がんが原因で亡くなる方が未だに多いのが現状です。
予防効果がある食品を積極的に取り入れて
いくように心がけましょう！
投稿者:
2017.01.26更新
体を温める食材
こんばんは＾＾
那覇市にある當山鍼灸院です
今後ブログでは、もっと健康に役立つ情報を
発信するようにしていこうと思っています。
宜しくお願い致します。
近頃は寒い日が続いているので
体を温める食材を紹介します。
生姜・にんにく・ネギ・唐辛子
たまねぎ・かぼちゃ・ごぼう等が
体を温める作用があります。
特に生姜は、すりおろして熱い飲み物に
加えると体が芯から温まるのでこの時期に
おススメです。
冷えは、「万病のもと」と言われています。
冷えることで様々な不調が起こるので
寒い時期は積極的に、体を温める食材を
摂るように心がけていきましょう！
朝起きたら、まず1杯の白湯習慣も良いそうです！
お試しください。
投稿者:
2017.01.25更新
ノート
こんばんは＾＾
那覇市にある當山鍼灸院です。
今日は空き時間に
掃除をしていると
無くしてたトレーニングノートが
みつかりました。
最近は筋トレをしていてもノートに
記していなかったので
見つかったことを機会に
真面目にノートに記していこうと
思います！
健康的な体形で
いれるように日々頑張りまっす！
投稿者:
2017.01.23更新
寒い
こんばんは＾＾
那覇市にある當山鍼灸院です
寒い日が続いていますね。
人間は、冷えると体の不調や痛みが出やすくなります。
僕は、気分まで落ち込んでしまいます…
日頃から体を冷やさないように心がけていきましょう！
投稿者:
2017.01.19更新
膝の実験
こんばんは＾＾
那覇市にある當山鍼灸院です。
一昨日、ランニングで痛めた膝の痛みは、
鍼治療の実験のおかげか、日常生活の動きでは
痛みがでなくなりました。
あとは、ランニングで痛みがでないといいのだけど…
明日試してみようと思います。
実験で使ったツボは
内膝眼 【ないしつがん】
位置は、膝のお皿の内側のくぼみにあります。
膝の痛みの方には、いつもは、他のツボで
アプローチしていたのですがこのツボも
今後使ってみようと思います！
頑張って絵にしてみました。
色々おかしなところがありますが
絵が苦手の割には上出来だと思っています！
投稿者:
2017.01.18更新
膝の痛み
こんばんは＾＾
那覇市にある當山鍼灸院です。
昨日は、診療後に10キロランニングをしました！
そして今日は朝から、膝が痛い…
今まで膝に痛みを感じたことがなかったので
この機会に自分で膝の痛みの治療の実験をしようと思っています。
投稿者:
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